Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 settembre 2019
|
70,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1630 kcal
|
Gras: 67,75g | Prot: 106,71g | Carb: 151,43g.
Colazione: Семенишна Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Семенишна Молоко 2,5%. Pranzo: Помидоры, Болгарский Перец, Семенишна Сметана 20%, Красный Лук, Maltagliati Chifferini, Куриное Филе. Cena: Красный Лук, Ржаной Хлеб, Квашеная Капуста, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Encampa Арахисовая Паста Crunchy, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Di più...
|
|
2322 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nastyanizovskaya
|