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Seminggu fuuullll surplus krn lg ngurusin sesuatu, naiknya sekilo krn ternyata timbangan jarum & digital beda, di jarum 65 digital 66, oke kita ambil yg digital aja 🤣
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66 kg
Perso fino ad ora: 19 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1374 kcal
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Gras: 39,56g | Prot: 58,52g | Carb: 203,98g.
Colazione: Good Day Cappuccino, Mr. Bread Roti Manis Kasur Coklat. Pranzo: Sayur Lodeh, Tahu Goreng, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Cena: Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Altro: Mie Sedaap Mie Goreng. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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