|
W weekend micha utrzymana, sobota spacer niedziela cardio, malo 💩
|
71 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1533 kcal
|
Gras: 74,64g | Prot: 97,11g | Carb: 123,28g.
Colazione: Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Ogórek (Obrany), Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Freshline Mix Sałatkowy , Kiełki Rzodkiewki, Uniflora Kiełki Fasoli Mung, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Mlekovita Jogurt Polski Naturalny, Rzepakowy Olej Roślinny, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Jajko. Pranzo: Pilos Kefir Naturalny 0%, Mlekovita Jogurt Polski Naturalny, Alesto Orzechy Pekan, Imbir, Czosnek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Dynia Piżmowa, Marchewki. Cena: Ser Ricotta (Mleko Częściowo Odtłuszczone). Di più...
|
|
2848 kcal
|
Esercizio:
Supermercato Shopping - 30 minuti, Pulizia - 5 ore, Cucinare - 1 ora, Guardare la TV - 3 ore, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|