Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 settembre 2019
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75,5 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2280 kcal
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Gras: 65,74g | Prot: 203,13g | Carb: 204,34g.
Colazione: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. Pranzo: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, ほっともっと 特選幕の内弁当. Cena: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. Snacks/Altro: マイプロテイン ロールドオーツ, 生卵. Di più...
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2533 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di alchixxx
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