Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 settembre 2019
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55,2 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1033 kcal
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Gras: 41,87g | Prot: 60,27g | Carb: 103,73g.
Colazione: Plain Yoghurt, Coffee (Instant Powder) , Puff Pastry. Pranzo: Instant Coffee (made from Powdered), Eggplant (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Bitter Melon, Fried Pork, Cooked Rice. Cena: Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, F&N 100 Plus, Chicken Sausage, Steamed or Poached Salmon. Snacks/Altro: Khong Guan Cream Crackers, Milo Milo Powder. Di più...
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1429 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenkoh
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