Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 settembre 2019
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88,6 kg
Perso fino ad ora: 29,4 kg.
Rimanenti: 13,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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538 kcal
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Gras: 10,70g | Prot: 41,16g | Carb: 69,85g.
Colazione: Mamão Formosa, Da Terrinha Tapioca, Mozzarella de Búfala, Seara Presunto Magro, Ceratti Peito de Frango Defumado. Pranzo: Salmão no Forno ou Grelhado, Shimeji, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Sushi, Ovo de Codorna. Cena: Alface de Folha Verde, Clara de Ovo Cozida, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. Di più...
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3092 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Ellittica - 5 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 31 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 19 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di agathabmeyer
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