Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 settembre 2019
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75,6 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 10,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4523 kcal
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Gras: 177,04g | Prot: 223,30g | Carb: 424,07g.
Colazione: 鶏の手羽肉, 生卵, 山芋（塩付き、焼く、茹でる）, 宝酒造 極上レモンサワー, マイプロテイン マルトデキストリン, 生卵, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, マイプロテイン ロールドオーツ. Pranzo: 明日香野 わらび餅, CGC サラダチキン プレーン. Cena: ラーメン二郎 ラーメン二郎, グリーンオリーブ, QBB ベビーチーズ, ミックスナッツ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Altro: ビール, セブンイレブン おにぎり 焼たらこ. Di più...
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2139 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di alchixxx
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