Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 settembre 2019
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76,5 kg
Perso fino ad ora: 10,3 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2282 kcal
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Gras: 162,51g | Prot: 163,83g | Carb: 62,73g.
Colazione: TOPVALU おからパウダー, マルコメ わかめ, エノキ, しめじ, 日清オイリオ MCTオイル, 目玉焼き, ベーコン. Pranzo: 日清オイリオ MCTオイル, クルミ, QBB ベビーチーズ. Cena: S&B たらこソース, 紀文 糖質0g麺, TOPVALU おからパウダー, QBB ベビーチーズ, 日清オイリオ MCTオイル, マルコメ わかめ. Snacks/Altro: ミックスナッツ, 日清オイリオ MCTオイル, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. Di più...
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2827 kcal
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Esercizio:
Cross Training - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 18 ore e 50 minuti, Dormire - 3 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di alchixxx
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