|
Waga spada powoli, obwody spadają na treningu jest progres, czyli jest dobrze. Gdy temperatura na dworze niższa mimo że aktywność mniejsza to z redukcją łatwiej.
|
64,4 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2004 kcal
|
Gras: 76,81g | Prot: 199,33g | Carb: 120,44g.
Colazione: Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren, Marinero Dorsz Wędzony na Gorąco, Tarczyński Parówki z Fileta. Pranzo: Piątnica Serek Wiejski z Truskawkami, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Piątnica Serek Wiejski z Malinami i Żurawiną. Cena: Pano Tost Maślany, Wątróbka Drobiowa, Cebule. Snacks/Altro: Orzechy Laskowe. Di più...
|
|
2574 kcal
|
Esercizio:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|