|
Trening nog, lekkie zaparcie
|
70,1 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 10,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1517 kcal
|
Gras: 69,09g | Prot: 110,57g | Carb: 117,20g.
Colazione: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Kiełki Lucerny, Freshline Mix Sałatkowy , Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Ocet Balsamiczny, Oliwa z Oliwek, Rzepakowy Olej Roślinny, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Jajko, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. Cena: Cebule, Pomidory, Dawtona Koncentrat Pomidorowy, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Cukinia, Rzepakowy Olej Roślinny, Mielona Wołowina, Goldessa Serek Kanapkowy Lekki, Chleb Razowy. Di più...
|
|
3253 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore, Cucinare - 1 ora, Pulizia - 4 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|