Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 settembre 2019
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66 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2507 kcal
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Gras: 118,14g | Prot: 266,60g | Carb: 97,73g.
Colazione: Telur, Kopi, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Mentimun (dengan Kulit), Selada, Putih Telur. Pranzo: Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bayam. Cena: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Selada, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Putih Telur, Bayam, Telur. Snacks/Altro: Mentimun (Kupas), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Di più...
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2460 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 30 minuti, Cardio - 47 minuti, Riposare - 14 ore e 43 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di renza9
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