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102-84-99 seul le tour de taille bouge, -2 cm
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75 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2405 kcal
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Gras: 82,81g | Prot: 72,81g | Carb: 343,84g.
Colazione: Casino Bio Cookies aux Pépites de Chocolat Noir, Pêches, Casino Beurre Tendre Doux, Casino 100% Pur Jus Orange, Pain d'épeautre, Casino Bio Boisson Avoine. Pranzo: Markal Graines de Chia Bio, Casino Bio Boisson Avoine, Mangues, Banane, Casino Jambon Supérieur avec Couenne, Mozzarella, Courgette, Haricots Verts, Mousline Purée Nature. Cena: Limonade, Tarte aux Pommes, Fleury Michon Émincé de Bœuf, Carottes, Carrefour Caviar d'aubergine, Houmous, Pain, Carrefour Quiche Lorraine. Di più...
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2565 kcal
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Esercizio:
Danza (passo lento) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 25 minuti, Riposare - 13 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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