|
Последствия недельного отпуска на море!
В России, конечно же гораздо удобнее считать калории, т.к. на всех продуктах и в кафе есть раскладка КБЖУ.
С другой стороны, я понимала, что жру слишком много, но остановиться было сложно 😭
И пугает то, что без подсчета так легко вес ползёт обратно вверх ☹️
Вывод такой: надо активнее набирать мышечную массу и не уходить в зажор на несколько дней подряд 🤐
|
66,4 kg
Perso fino ad ora: 12,7 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1026 kcal
|
Gras: 31,31g | Prot: 63,88g | Carb: 119,91g.
Colazione: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Graci Laboratories Hot Cereal Mind Dry Seed Mixture, Веселый Молочник Молоко 3,2%, Веселый Молочник Молоко Отборное, Cocon Пудинг Фруктовый Ассорти. Dopo Colazione: Магнит Банан. Pranzo: Syntrax Matrix 2.0 Perfect Chocolate , Веселый Молочник Молоко Отборное. Spuntino Pomeridiano: Магнит Персик. Cena: Евразия Салат с Тунцом. Di più...
|
Aumentando 1,6 kg a Settimana
|