Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 settembre 2019
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56 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1090 kcal
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Gras: 57,57g | Prot: 55,58g | Carb: 94,54g.
Colazione: Tea with Milk, White Bread . Pranzo: Vegetable Soup, Prime Rib, Corned Beef, 100% Whole Wheat Bread. Cena: Cashew Nuts, Prime Rib, Vegetable Soup. Snacks/Altro: Khong Guan Cream Crackers, Instant Coffee (made from Powdered). Di più...
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1422 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 minuti, Riposare - 17 ore e 15 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenkoh
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