Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 ottobre 2019
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55,4 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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987 kcal
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Gras: 45,35g | Prot: 61,16g | Carb: 84,53g.
Colazione: White Bread , Cooked Egg, Instant Coffee (made from Powdered). Pranzo: Cooked Carrots, Prime Rib, Vegetable Soup. Cena: Cashew Nuts, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Steamed Rice, Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood). Snacks/Altro: White Bread , Coffee (Brewed From Grounds) . Di più...
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1601 kcal
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Esercizio:
Inner thigh workout - 2 ore, Standing Flat-belly Workout - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenkoh
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