Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 ottobre 2019
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79,8 kg
Perso fino ad ora: 15,4 kg.
Rimanenti: 11,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3164 kcal
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Gras: 144,26g | Prot: 88,46g | Carb: 340,97g.
Colazione: Peanut Butter. Pranzo: Jalapeno Poppers - Cream Cheese Filling, McDonald's Quarter Pounder with Cheese, Cadbury Astros, Monster Ultra Sunrise, Mugg & Bean Shanghai BBQ Beef Wrap. Cena: Pick n Pay Strawberry Jam, Peanut Butter, Flora Light Margarine, Future Life Oats and Honey Flavoured Brown Bread , Rose Wine. Snacks/Altro: Cadbury Astros, Energy Drink. Di più...
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2768 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 5 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 2 ore e 5 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Riposare - 12 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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