Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 ottobre 2019
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114,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 26,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1380 kcal
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Gras: 59,67g | Prot: 56,26g | Carb: 169,12g.
Colazione: Café com Leite Integral, Coopatos Manteiga com Sal, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Alface, Tomates, Pão Integral. Pranzo: Quero Feijão Preto, Repolho Refogado, Couve Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis, Almôndegas de Carne de Vaca. Cena: Coopatos Manteiga com Sal, Sadia Mortadela Defumada, Walmart Queijo Mussarela, Pão Integral. Snacks/Altro: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banana Prata, Banana Prata. Di più...
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3207 kcal
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Esercizio:
Corsa - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di fernando0752
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