|
Спонсор привеса - скумбрия холодного копчения, съеденная на ночь. Зато мне было вкусно 🤔
|
76,1 kg
Perso fino ad ora: 20,6 kg.
Rimanenti: 14,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1870 kcal
|
Gras: 80,71g | Prot: 117,55g | Carb: 171,99g.
Colazione: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сосиска в Тесте, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Наша Маша Кефир для Детей, Ого Гранола Лайт . Pranzo: Завод Алешина Сушка "К Чаю", Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Жареное Яйцо без Жира, Кировский Сметана 20%, Гречка Отварная, Куриный Фарш. Cena: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Черкизово Корейка Фермерская, Золотая Fishка Скумбрия Холодного Копчения, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Творог 5%. Snacks/Altro: Наша Маша Кефир для Детей, Ruslab Многокомпонентный Протеин. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
 Commenti
кроме скумбрии, ещё и желание чего нибудь вкусненького 😊
03 ott 19 da utente: Людмила7887
|
Людмила7887, ну это само собой. Даже не стыдно 😉. В норму уложилась, удовольствие получила, воду солью. Красота!
03 ott 19 da utente: Oks12048
|
Привет.
Я тож4 прохожу программу кален. Сейчас двухнедельный перерыв для закрепления.
Вошла ли тебе привычка есть только по голоду и останавливаться по насыщению?
Идея мне нравится очень, но встраивается с большим трудом.
За 40 дней схуднула всего на 4 кг.
С одной стороны мало, с другой лучше постепенно, без резкого.
Что вообще про марафон думаешь?
|
Оксана, Теперь точно постройнею, марафон я не прошла. Прослушала три урока, потом у меня пошёл протест (умом понимаю, что всё Елена говорит правильно, но что-то во мне не согласно). Решила не насиловать себя, отложила. Пока на ФС хорошо худею. Планирую вернуться в марафон, если вес встанет или для закрепления. Идея мне понравилась, но боюсь, что мне это будет сложно. Зато на счёте калорий уже примерно поняла, сколько мне нужно для насыщения.
03 ott 19 da utente: Oks12048
|
Оксана, да, я хочу в вашу группу в вотцапе.
89213007169
|
Оксана, извините, не видела Ваш комментарий, сейчас написала, чтобы Вас добавили
07 ott 19 da utente: Oks12048
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Oks12048
|