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Up a bit today but doing well.
Be Happy!
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73,1 kg
Perso fino ad ora: 65,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2539 kcal
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Gras: 149,86g | Prot: 211,19g | Carb: 133,38g.
Colazione: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Pranzo: Fresh Moz, baby spinach, mushrooms, Ham, Ranch, Parmesan Cheese, Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon. Cena: Tandoori Spiced Chicken, Carbmaster, La Tortilla Factory Carb, extra sharp cheddar, spinach, Sour Cream. Snacks/Altro: carb balance bar, Peanuts, Almonds, Strawberry Cheesecake, Sugar Free Dark Chocolate, Stringsters String Cheese, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. Di più...
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2708 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 3,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di bflegg
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