Diario di Юлька56, 04 ott 19

Ну что ж... средняя суточная каллорийность 1500-1600 кКал не даёт результата. Пойдем на снижение до основного обмена в 1400 кКал.

68,5 kg Perso fino ad ora: 3,7 kg.    Rimanenti: 17,5 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1189 kcal

Gras: 49,46g | Prot: 99,16g | Carb: 92,82g.   Colazione: Сметана 20%,  Омлет с творогом. Pranzo: Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Куриный Бульон, Болгарский Перец, Льняное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Салат Овощной с Маслом, Цветная Капуста на Пару, Фрегат Тунец Консервы. Snacks/Altro: Перекресток Виноград Белый, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Лента Курага без Косточки, Каждый День Чернослив Сушеный, Кофе (Растворимое), RIOBA Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 1%, Amway Протеин. Di più...