Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 ottobre 2019
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97 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3347 kcal
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Gras: 183,72g | Prot: 172,63g | Carb: 246,27g.
Colazione: Cumhuriyet Sucuk, Migros Ezine Peyniri, Çavdar Ekmeği, Yumurta, Kaymak, Torku Banada. Cena: Fırında Tavuk, Domates Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Snacks/Altro: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Susamlı Simit, Peyman Çiğ Badem. Di più...
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2714 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di tulgarocks
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