Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 ottobre 2019
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101,8 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 16,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1826 kcal
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Gras: 104,33g | Prot: 128,93g | Carb: 101,57g.
Colazione: Formosa Groene Thee met Honing , Koffie met Melk, Groene Olijven, AH Macaroni Spaghetti Groente, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Roerei. Cena: Olijfolie, Groene Olijven, Komkommer (met Schil), Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Volkoren Brood, Uien, Rode Paprika, Dorade. Snacks/Altro: Gemengde Notenmix, Walnoten, Gemengde Notenmix, Walnoten. Di più...
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4318 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 2 ore, Lavoro - 30 minuti, Guidare - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 48 minuti, Boxe - 14 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 18 minuti, Ping Pong - 45 minuti. Di più...
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Calando 2,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di A7lekelham
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