|
Обхват талии 77
|
67,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1484 kcal
|
Gras: 48,76g | Prot: 158,40g | Carb: 117,42g.
Colazione: Рисовая Мука, Fit Parad Сухое Обезжиренное Молоко, Творог "Мягкий" 4%, Вареное Яйцо, Русский Сахар Сахар Прессованный. Pranzo: Гречка с Грибами, Кабачковые Оладьи, Куриная Грудка Отварная. Cena: Чернослив, Куриная Грудка Отварная, Капуста Белокочанная, Оливковое Масло. Snacks/Altro: Шампиньоны, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная, Мука Кукурузная, Вареное Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный). Di più...
|
|
2336 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 2 ore, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7,7 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di anastasiya_chernova_85
|