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still bloated a bit, fid
y first day of curves!
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74,3 kg
Perso fino ad ora: 20,0 kg.
Rimanenti: 15,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1508 kcal
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Gras: 52,41g | Prot: 71,80g | Carb: 183,85g.
Colazione: Rich & Creamy Hot Cocoa Mix, Organic Lowfat Blueberry Yogurt, Apples, Sugar Free French Vanilla Creamer, Sugar Free French Vanilla Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds). Pranzo: Caesar Side Salad, Chili (Small), Diet Soda, Tap Water. Cena: California Medley, Scalloped Potatoes, Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Snacks/Altro: Dark Chocolate Miniatures, Bananas. Di più...
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2430 kcal
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Esercizio:
Shopping - 1 ora, Lavori domestici - 2 ore, Allenamento a circuito - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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