Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 ottobre 2019
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59,1 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1831 kcal
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Gras: 68,41g | Prot: 138,71g | Carb: 166,22g.
Colazione: Delisse Fromage Blanc 0%, Bulk Powders Beurre de Cacahuète, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré, Brin de Jour Flocons d'avoine, Bulk Powders Soya Protein Isolate 90% Unflavoured, Huile de Coco, Campagne de France Fromage Frais Nature, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés. Pranzo: Myprotein Protein Light Bar Cookies & Cream, Notre Jardin Carottes en Rondelles , Grain de Frais Boulgour et Quinoa, L'étal du Boucher Pavés de Porc, Petits Pois (Surgelés), Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés. Cena: Bulk Powders Soya Protein Isolate 90% Unflavoured , Delisse Fromage Blanc 0%, Cacahuètes, Ananas, Banane, Pain aux Céréales, Bjorg Tofu Nature Bio, Gerblé Levure Diététique , Vinaigrette Italienne (sans Gras), Salade Verte, Courgette, Tomates, Concombre (avec Peau), Carottes. Snacks/Altro: Brin de Jour Flocons d'avoine, Myprotein Protéine de Riz Brun, Cacao en Poudre Non Sucré, Myprotein Isolat de Protéine de Pois, Huile de Coco, Bulk Powders Soya Protein Isolate 90% Unflavoured, Brin de Jour Flocons d'avoine, Delisse Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré. Di più...
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2427 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 40 minuti, Lavoro - 7 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di cosmicg
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