Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 ottobre 2019
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86,8 kg
Perso fino ad ora: 31,2 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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842 kcal
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Gras: 20,63g | Prot: 74,82g | Carb: 88,14g.
Colazione: Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês sem Miolo. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coração de Frango, Arroz Branco, Abobrinha Cozida. Cena: Amêndoas sem Casca, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Japonesa. Snacks/Altro: Filé de Frango Grelhado, Subway Vegetariano. Di più...
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2927 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Step (Stepper) - 15 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di agathabmeyer
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