Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 ottobre 2019
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90 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1205 kcal
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Gras: 38,03g | Prot: 52,37g | Carb: 167,91g.
Colazione: Pão de Leite, Café com Açúcar. Pranzo: Banana Prata, Almôndegas de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Tomates, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Ovo Cozido, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Sprite Sprite Refrigerante, Sorvete de Chocolate. Di più...
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3815 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 8 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Dormire - 9 ore, Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 20 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Escursionismo - 30 minuti, Riposare - 5 ore e 37 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti. Di più...
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Aumentando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Heloisa_36
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