Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 ottobre 2019
|
70,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1473 kcal
|
Gras: 71,43g | Prot: 119,08g | Carb: 100,94g.
Colazione: Семенишна Сыр Российский, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Семенишна Молоко 2,5%, Семенишна Творог Обезжиренный. Pranzo: Редька, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Болгарский Перец, Куриный Бульон. Cena: Calve Кетчуп Томатный, Лук, Редька, Сердце Куриное. Snacks/Altro: Encampa Арахисовая Паста Crunchy, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Di più...
|
|
2495 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Step (Stepper) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nastyanizovskaya
|