Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 ottobre 2019
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100,3 kg
Perso fino ad ora: 19,7 kg.
Rimanenti: 10,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2481 kcal
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Gras: 97,75g | Prot: 163,57g | Carb: 235,22g.
Colazione: Pilos Kefir Naturalny 0%, Łowicz Rolada Ustrzycka, Marchewki, Owsiane z mąką koko, Jajko, Gotowane Grzyby, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Orzechy Pekan. Pranzo: Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane, Kawa. Cena: Cebule, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Kluski Śląskie, Zott Śmietana 12%, Grzyby. Snacks/Altro: Jabłko, Owsiane z mąką koko. Di più...
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3138 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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