Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 ottobre 2019
|
53,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1449 kcal
|
Gras: 65,28g | Prot: 105,81g | Carb: 102,77g.
Colazione: Фрау Му Творог 0%, Яблоко Антоновка, Дивинка Живые Злаки из Пророщенных Овса, Пшеницы, Ячменя, Ржи, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Голубика. Pranzo: Оливковое Масло (Первого Отжима), Азбука Вкуса Сибас Запечённый . Cena: Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Don Shelldon Хлебцы Оригинальные , Fit&Sweet Печенье Песочное «Ромашки», Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Вкуснотеево Кефир 1%, Dr. Oetker Какао-Порошок, Лактика Йогурт Греческий 4%. Snacks/Altro: Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Zero Низкокалорийный Джем Яблоко с Корицей, Fit&Sweet Печенье Песочное «Ромашки» с Какао, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль . Di più...
|
|
1706 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 20 minuti, Boxe - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di firenze2015
|