Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 ottobre 2019
|
87,3 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2723 kcal
|
Gras: 71,46g | Prot: 114,23g | Carb: 156,19g.
Colazione: Хлеб Черный, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Вареное Яйцо, Красное Яблоко, Кофе, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Pranzo: Меридиан Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Уха из Семги, Хлеб Черный, Глобус Хлеб Рогенброт. Cena: Виски, Виски, Рыба в Кляре, Ашан Сыр Чанах 45%, Оливки Зеленые Халкидики, Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, огурцы, зелень. Di più...
|
|
3149 kcal
|
Esercizio:
Spalare - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, Guidare - 2 ore, Kettlebell - 1 minuto, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 9 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Павел_Одесса
|