Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 ottobre 2019
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83,7 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2067 kcal
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Gras: 66,55g | Prot: 177,19g | Carb: 196,30g.
Colazione: Banana Ouro, Great Value Maçã, Kenko Gergelim Branco Tostado, Vitalin Quinoa em Flocos, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Optimum Nutrition Whey Protein, Camil Bolacha de Arroz Integral, Ovo Mal Cozido. Pranzo: Camil Grão de Bico Pronto, Rabanetes, Oderich Pepinos em Vinagre, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Liv Up Brócolis no Vapor, Kiwi, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado), Alface. Cena: Vapza Grão de Bico, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface Americana, Tomates Vermelhos, Ervilha Torta. Snacks/Altro: Bolo Low Carb, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Tangerinas. Di più...
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2698 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 5 ore, Riposare - 11 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di vellington.bernardes
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