Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 ottobre 2019
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 19,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1044 kcal
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Gras: 38,40g | Prot: 56,06g | Carb: 253,08g.
Colazione: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran dalam Saus Tomat , Nasi Putih . Pranzo: Telur Kecap, Sambal Cabai Hijau, Nasi Putih , Tempe Goreng. Cena: Tempe Goreng, Nasi Putih , Sambal Cabai Hijau, Telur Kecap. Di più...
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2201 kcal
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Esercizio:
Workout - 15 minuti, Plank - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 2 minuti, Lari - 11 minuti, Riposare - 15 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di AliskaPutri
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