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Super feliz que mesmo na manutenção ainda estou eliminando peso 🙏🙏🙏
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61,8 kg
Perso fino ad ora: 21,5 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1100 kcal
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Gras: 73,45g | Prot: 71,70g | Carb: 30,44g.
Colazione: Sanduíche de Presunto e Queijo, Melitta Café sem Açúcar. Pranzo: Alface, Queijo Parmesão Ralado , Creme de Leite Fresco, Queijo Minas Padrão , Ricota Fresca, Azeitonas Pretas, Tomates, Subway Tomate, Quatá Creme de Leite Fresco, Maracujá, Pif Paf Meio da Asa de Frango , Arroz de Couve Flor. Cena: Café Solúvel Granulado Matinal , Chocolate Amargo 70% Cacau, Leite de Coco Tradicional, Extrato de Baunilha, Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Frango Desfiado, Queijo Parmesão Ralado , Requeijão Cremoso, Creme de Leite, Abobrinha. Snacks/Altro: Sadia Presunto tipo Parma Fatiado, Melitta Café sem Açúcar, Quatá Creme de Leite. Di più...
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1337 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Acquagym - 45 minuti, Nuoto (moderato) - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Palestra - 45 minuti, Apple Health - 20 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lourdes Micheluci
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