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リバウンド王
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78,7 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 13,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1580 kcal
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Gras: 17,96g | Prot: 161,54g | Carb: 195,43g.
Colazione: 玄米ごはん, ファミリーマート サラダチキン プレーン. Pranzo: トップバリュー 即席みそ汁 合わせみそ とうふ, ファンケル 発芽玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし). Cena: 鶏胸肉(皮なし), イオン株式会社 カリフラワーライス. Snacks/Altro: バナナ, マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. Di più...
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3005 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Cross Training - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di alchixxx
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