Diario di Jenkoh, 14 ott 19

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 ottobre 2019
54 kg Perso fino ad ora: 6,1 kg.    Rimanenti: 6 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

1240 kcal Gras: 37,44g | Prot: 51,17g | Carb: 184,96g.   Colazione: Kiwi Fruit, Bananas , Milo Milo Powder, Hup Seng Cream Crackers , Instant Coffee (made from Powdered), Sesame Paste (Sesame Butter Made From Whole Seeds), Steamed Bun. Pranzo: Cherry Tomatoes, Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Chicken Soup. Cena: Dry Roasted Pistachio Nuts (without Salt Added) , Bananas , Watermelon , Meiji Low Fat Milk. Snacks/Altro: Instant Coffee (made from Powdered). Di più...
1455 kcal Esercizio: Stretching (yoga) - 5 minuti, Standing Flat-belly Workout - 20 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 minuti, Riposare - 17 ore e 25 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
Aumentando 2,8 kg a Settimana



     
 

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Storia del Peso di Jenkoh


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