Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 ottobre 2019
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100 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1793 kcal
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Gras: 103,47g | Prot: 123,70g | Carb: 97,00g.
Colazione: Queijo Mozzarella, Pasta de Amendoim, Crepioca, Café com Leite Integral, Café com Açúcar. Pranzo: Batata Doce Cozida, Alface, Costela de Porco, Costela Bovina. Cena: Bisteca Bovina, Almeirão. Snacks/Altro: Mexerica, Laranja Pêra, Sabor da Terra Semente de Chia, Iogurte Grego, Salada de Frutas. Di più...
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2961 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di gcrodas
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