Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 ottobre 2019
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64,2 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1825 kcal
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Gras: 73,97g | Prot: 177,75g | Carb: 108,73g.
Colazione: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Pranzo: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Cena: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Sweet Potato , Applebee's Chicken Tortilla Soup (Bowl), Modern Market Arugula & Blue Cheese Salad. Snacks/Altro: Peach. Di più...
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2101 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Stretching (yoga) - 30 minuti, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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