Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 ottobre 2019
|
54 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1101 kcal
|
Gras: 39,83g | Prot: 71,14g | Carb: 115,90g.
Colazione: Зефир Низкокалорийный, Dr. Oetker Какао-Порошок, Яблоко Антоновка, Дивинка Живые Злаки из Пророщенных Овса, Пшеницы, Ячменя, Ржи, Лактика Йогурт Греческий 4%. Pranzo: Орехи Кешью, Lay's Чипсы, Оливковое Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Яйцо-Пашот. Cena: Excess Free Печенье Миндальное, Макларин Кефир 1%, Лактика Йогурт Греческий 4%, Excess Free Печенье Савоярди, Dr. Oetker Какао-Порошок, Яичный Белок, Перекресток Кабачок, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Excess Free Коровка на Диете, Excess Free Печенье Миндальное, Starbucks Флэт Уайт на Обезжиренном Молоке (Tall). Di più...
|
|
1712 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di firenze2015
|