Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 ottobre 2019
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87,3 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 29,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1101 kcal
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Gras: 36,28g | Prot: 51,45g | Carb: 145,17g.
Colazione: Suco de Limão, Sementes Chia Secas, Curcuma, Canela. Pranzo: Azeite de Oliva, Feijão Carioca, Acelga, Tomates, Jiló, Peito de Frango, Mandioca Cozida, Arroz Branco (Cozido). Cena: Tomates, Jiló, Acelga, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Abacate, Ovo, Queijo Fresco. Di più...
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2868 kcal
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Esercizio:
Zumba - 40 minuti, Ellittica - 20 minuti, Tapis Roulant - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di elimagra
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