|
Вода сливается, но медленнее, чем хотелось бы
|
74 kg
Perso fino ad ora: 22,7 kg.
Rimanenti: 12,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2028 kcal
|
Gras: 77,49g | Prot: 110,78g | Carb: 223,03g.
Colazione: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Салат с тунцом 10 г, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Первый Вкус Йогурт Натурель на Топленом Молоке, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. Pranzo: Черкизово Ветчина с Индейкой, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Кировский Сметана 20%, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной, Салат с тунцом 10 г, Магнит Мандарины, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Cena: Мандарины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблочное Пюре, Магнит Сыр Голландский 45%, Черкизово Ветчина с Индейкой, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Чай, Творог 5%. Snacks/Altro: Мультизлаковые Конфеты в Тёмной Глазури, Пирожное картошка, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии, Банановые Чипсы, Наша Маша Кефир для Детей, Junior Athlete Протеин # 1. Di più...
|
|
2221 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora, Allattamento - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 10 ore e 45 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|