Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 ottobre 2019
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65 kg
Perso fino ad ora: 14,9 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1522 kcal
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Gras: 89,04g | Prot: 85,88g | Carb: 97,38g.
Colazione: Chia Seed, Pepaya, Buah Anggur, Ellenka Fiber Creme. Pranzo: Ikan Patin, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal, Telur Gulung tanpa Daging, Telur Puyuh. Cena: Mie Telur (Ditambah, Masak), Daging Sapi Panggang, Nasi Putih, Dua Kelinci Kacang Rasa Bawang, Pir Asia, Pepaya. Snacks/Altro: Telur Ceplok, Kerupuk Udang, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). Di più...
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1786 kcal
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Esercizio:
Cardio - 26 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 minuto, Squat (GAG) - 1 minuto, Riposare - 17 ore e 32 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di yaniyanti
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