|
Haftaya bazı acı gerçekler ile başlayalım. +1kilo alındı :(
|
98 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1836 kcal
|
Gras: 90,43g | Prot: 106,67g | Carb: 146,25g.
Colazione: Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş). Pranzo: Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Kepekli Ekmek, Etli Taze Fasulye. Cena: Karışık Yeşil Salata, Kepekli Ekmek, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Knorr Düğün Çorbası. Snacks/Altro: Armut, Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik, Starbucks Filtre Kahve (Grande). Di più...
|
|
2859 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Canottaggio - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
 Commenti
Sadece 1 kg ise bence süper. Eminim çoğu sudur ve birkaç güne atarsın.
21 ott 19 da utente: ranatolia
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di tulgarocks
|