Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 ottobre 2019
|
58,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1814 kcal
|
Gras: 71,53g | Prot: 162,24g | Carb: 134,29g.
Colazione: Egg, Trader Joe's Extra Lean Ground Beef (96/4). Pranzo: Western Family Jasmine Rice, Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Calavo Avocado. Cena: Great Value Whole Natural Almonds, Alpine Fresh Asparagus, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, The Little Potato Company Dynamic Duo Fresh Creamer Potatoes, Kirkland Signature Organic Chicken Breasts. Snacks/Altro: Twix Twix (Fun Size), Muscle Milk Protein Shack, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Western Family Jasmine Rice, Kirkland Signature Whole Fancy Cashews, Nature's Promise 99% Lean Ground Turkey. Di più...
|
|
2976 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 36 minuti, Stepper - 30 minuti, Apple Health - 21 ore e 54 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Gentiana30
|