Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 ottobre 2019
|
94,7 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 24,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1403 kcal
|
Gras: 52,53g | Prot: 83,84g | Carb: 154,00g.
Colazione: Пятерочка Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Сырники из Обезжиренного Творога, Айран, Помидоры, Домик в деревне Молоко 0,5%, Омлет или Яичница. Pranzo: Коровино Ветчина из Индейки, Зеленый Перец, Красный Лук, Чеснок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Щедрые Хлебцы Бородинские, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Cena: SPAR Рыба Жареная Минтай Филе, Авокадо Авокадо, Имбирь Маринованный, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Altro: Активия Йогурт Натуральный, Мёд, Щедрые Хлебцы Бородинские. Di più...
|
|
3053 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 30 minuti, Allenamento a circuito - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di eugenialavl
|