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Menos 400 gramas. Demorou mas desceu novamente.
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108,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 21 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1624 kcal
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Gras: 73,57g | Prot: 65,93g | Carb: 183,12g.
Colazione: Café com Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Seara Mortadela tipo Bologna, Coopatos Requeijão Cremoso, Pão Francês. Pranzo: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Panqueca de Carne Moída, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Fugini Feijão Carioca, Salada de Berinjela, Beterrabas, Repolho Refogado. Cena: Tomates, Sadia Mortadela Defumada, Café com Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Coopatos Requeijão Cremoso, Pão Francês. Snacks/Altro: Banana Prata, Maçã. Di più...
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3042 kcal
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Esercizio:
Corsa - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di fernando0752
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