|
Tepat sebulan ikut defisit kalori... turun gak banyak sih,tapi efek sampingnya badan jadi lebih enteng... semoga bisa konsisten...
|
53,9 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1077 kcal
|
Gras: 27,05g | Prot: 47,89g | Carb: 161,12g.
Colazione: Nutella Selai Coklat, Roti, Nasi Putih, Soto Ayam, Nescafe Original 3 In 1. Pranzo: Ikan Tongkol, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Cena: Energen Kacang Hijau. Snacks/Altro: Mangga. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|