|
Wczorajsze grzechy.. A dzisiaj będą kolejne - bankiet z okazji wręczenia nagród przez samego Szefa Szefów, więc to służbowy obowiązek się najeść 😆
|
70,1 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 10,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2434 kcal
|
Gras: 111,75g | Prot: 80,67g | Carb: 274,88g.
Colazione: Wedel Czekolada Mleczna, Ritter Sport Czekolada Gorzka 50%, Mleko (Mleko). Pranzo: Biedronka Ciastka Amaretti, Kupiec Kruche Ciasteczka Zbożowe Naturalne , Dawtona Drugie Śniadanie Mus 100% , Ciasto Kruche ze Śliwkami, Oskroba Ciastko Francuskie z Jabłkiem, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Mieszane Warzywa (Mrożone), Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rolada Drobiowa. Cena: Milka Czekolada z Oreo, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Freshline Mix Sałatkowy , Ogórek (Obrany), Kaufland Pomidor, Ocet Balsamiczny, Oliwa z Oliwek, Miód, Duc De Coeur Tarta z Ciasta Francuskiego z Nadzieniem Śmietanowo-Serowym z Porem, Tarta, President Camembert Naturalny, Turek Islos Ser Sałatkowy, Masło, Jajko, Chleb Razowy. Di più...
|
|
2539 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Stare in piedi - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 6,3 kg a Settimana
|