Diario di Lea15092010, 24 ott 19

Merci angie , je te cache pas que j’ai un peu le moral dans les chaussettes mais bon on va y arriver 

Ça va Léa ? Le site que je t’ai donné te plaisait pourtant non ? C’est quoi le problème ? 🤪 

Paris c’est pas fait en un jour faut se caler et 1 kg c’est rien ..quand t’as pigé le truc ça descend ..👍 

Fais tu ton gainage ? Tu as peut être repris du muscle donc normal faut attendre que le muscle bouffe le gras y’a une petite période où ils cohabitent donc l’aiguille monte à court terme c’est normal aucun soucis👍 

C’est pas bête cacao c’est vrai que depuis dimanche j’enchaîne les sessions de 40 minutes par jour avec un peu de chance c’est peut-être du muscle  

Oui rassures toi ça fait toujours ça au début le muscle a une mémoire et se refait d’ailleurs tu peux le vérifier si tu as balance impédance il recrée le muscle et ensuite le gras part 😂 Le poid ne veut rien dire c’est le taux de masse grasse l’important qu’il faut suivre 👍  

Tu peux prendre tes mensurations également même avec un poid plus important au debut tu vas taffiner et perdre gras ensuite faut que tu fixes sur le gras pas le poid au début) 

Regarde sierra13006 ce matin elle a posté Elle faisait 76 kg elle fait musculation et elle est à 50 maintenant 😂 

une balance impédance... c'est vrai que c'est hyper précis...que de bons conseils émanent de tes doigts cacao... lea, fais donc des économies et garde tes sous...l'impédance mouha ha ha 

Marcelo pourquoi t’as un profil privé ? 😂 L’écoute pas Léa .. L’impédance même si elle n’est pas parfaite et fiable a 100% te donne soit la montée soit là descente de mg et c’est ça l’essentiel 👍 

fiable a 100% ? ha ha ha ha ha ha ha je contine ou ? guignol 

profil privé ? tout simplement parce que je ne souhaite pas partager mon journal alimentaire avec des gens qui ne veulent pas comprendre comment les choses fonctionnent. pour y acceder, faut montrer pattes blanches... mais vu qu'on a coupé les tiennes...  

Tu sais même pas lire Marcelo saucisse j’ai dit que c’était pas fiable à 100% lidiot du village 😂 On s’en tape du 100% ça donne la direction et c’est ça l’important 😉 Encore une fois t’interviens pour critiquer et ne rien apporter à la communauté mais bon on commence à avoir l’habitude avec toi 😂 

Ludovic59800 Poid de départ 91 kg actuellement 66 kg avec la musculation 

Marcelo le jour où tu as envie d’apprendre la nutrition on discutera d’ici là évite moi stp..va te défouler ailleurs..ok ? 🤪 Tes interventions n’apportent jamais rien t’en a conscience ? 

Comme je te comprends ! C pas facile ! Dire que j’étais à 3kg de moins début août et maintenant je galère, aller il faut arriver à se motiver courage ! On s’y remet go go 👍💪 

Merci mais je te suis cacao il faut que je me fasse violence j’ai du mal avec la muscu (peur de me blesser) 

justement pour cette raison que je nen tai pas parlé lea) step by step..commencer la muscu apres deja avoir refait ses muscles.. donc dabord gainage et renforcement musculaire exo aux poids de corps uniquement t'as bien aime le site non ? tu as tout.  

Pour t'encourager) https://www.purepeople.com/article/danica-thrall-du-loft-anglais-a-miss-bikini-la-bombe-sacree-reine-du-fitness_a139669/1 

ou https://www.fitnessfriandises.fr/2013/09/interview-de-nathalie-mur-championne-de-bikini-fitness/