Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 ottobre 2019
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108,3 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 20,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1666 kcal
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Gras: 75,84g | Prot: 77,84g | Carb: 177,79g.
Colazione: Tomates, Coopatos Requeijão Cremoso, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Café com Leite Integral, Pão Francês. Pranzo: Queijo Parmesão (Ralado), Berinjela Cozida, Beterrabas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alvorada Feijão, Chuchu, Repolho Refogado, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Cena: Tomates, Café com Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Coopatos Requeijão Cremoso, Ciabatta. Snacks/Altro: Cenouras, Repolho Refogado, Banana Prata, Maçã. Di più...
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3036 kcal
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Esercizio:
Corsa - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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 Commenti
Bom fia!Com energia e alegria!Parabéns!
24 ott 19 da utente: mcecyr
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24 ott 19 da utente: fernando0752
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Storia del Peso di fernando0752
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